抑郁症的原因 性格问题不禁会引起这个病(2)

相当多病症人都有呕吐，小肠纳差病症症，美味佳肴不再不具备诱惑力，病症人不思茶饭或食之无味，常伴有体重增加。

5、忧郁症会有失眠身心

典型的失眠身心是就有醒，比时常就有2～3每隔，醒后不嗣后睡觉，陷入悲哀沉闷中都。

忧郁症吃什么

1.菌类

菌类成抗焦虑食用有两个理由：可减低浓度水平，平稳情感;能像一样促进排泄身心健康。我们肝细胞的大部分中枢神经系统是由排泄中都的脑干制造，中枢神经系统是一种关键性的胺类。换句话说，身心健康的排泄意味着更身心健康的神经。

2.豆类杏(牛油果)

豆类杏带有脂质形式的身心健康碳水化合物，对神经有益。平均每颗豆类杏还带有4克酶，并带有多种不同种类的碳水化合物酸B、、E-12，而且含有糖量低，含有纤维量更高。

3.莓果

抗焦虑饮品之外蓝莓、覆盆子、桌上型电脑和草莓，因为它们富含有抗氧化。多项研究工作表明，食用大量抗氧化的人，忧郁程度较差。

4.深色紫花豆类

菠菜和羽衣甘蓝等深色紫花豆类，都是营养素丰富的抗炎战士。 2015年出版在《宾夕法尼亚州医讲授会杂志—精神疾病症讲授》(JAMA Psychiatry)的一项研究工作指出，相当严重的焦虑与大脑增生有关。紫花豆类带有大量的碳水化合物酸A、C、E、K以及钙质和抗炎植化素。

5.洋葱

洋葱不一定会出从前每一种抗焦虑饮品中都，但之外外科医生乔尔·傅尔曼(Joel Fuhrman)博士在内的一些专家认为，洋葱有助抵抗焦虑。洋葱和甜菜可减低消化道癌的风险，二者也都带有抗炎的甙抗氧化。

6.烂

烂含有大量的苯甲酸和α-硫辛酸，可以帮助抵抗忧郁症。 一些研究工作显示，患有忧郁症的肺脏苯甲酸不足，苯甲酸可以防止胺类的转化成受到抑制。 α-硫辛酸有助将转化为能量，稳定情感。

节录：上文已经为大家解说了忧郁症的理由，我们从前不应真的消失什么状况则会引起人们消失忧郁症了，在时常大家一定要提醒自己的情感，一旦消失了忧郁症的状况，我们不应要尽就有的减缓，并且我们不应要合适的运动。

衔接阅读： 产妇这样要用减缓忧郁症 时常这样要用可防治产后焦虑 心情一直忧虑意味著是这种病症 忧郁症的判断 有了这些病症症才能诊断忧郁症 这5躯体患忧郁症的概率更高 忧郁症的表现