前列腺炎的预防方法都有哪些

　　现在的社会是1个开放性的社会，很多的人由于不爱惜自己的身体很有可能会同时有多个性伴侣，这样很有可能有1些男性疾病的产生，预防前列腺炎症，还需要从青壮年开始注意，关键是性生活要适度，不纵欲也不要禁欲。

　　前列腺炎的预防

　　性生活的频繁会使前列腺长时间处于充血状态，以致于引发或加重前列腺增大。因此特别要在性欲比较旺盛的青年时期，注意控制性生活，避免前列腺反复充血，给予前列腺充分恢复和修整的时间。

　　预防前列腺增生，常常进行体育锻炼很重要。通过积极参加体育运动，如跑步、爬山、游泳、打球、做操等，可以加快机体的血液循环和新陈代谢，改良前列腺局部的血液循环，减轻前列腺淤血;有益于保持睾丸功能，延迟睾丸功能的衰退;增强机体抗病能力，减少、膀胱炎及前列腺炎的病发机会。饮食要平淡、戒烟、忌酒，特别不要长时间饮酒和酗酒，不吃辛辣等刺激性较强的食品。

　　1、保持清洁

　　男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加上阴部透风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入。这样就会致使前列腺炎、前列腺肥大、性功能降落。若不及时注意还会产生危险。因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的1个重要环节。

　　由于不注意个人卫生或包皮太长、包茎产生尿路感染，逆行感染或有不正当的婚外性行动、不洁的***而引发性传播疾病，如淋病双球菌引发的淋病，支原体、衣原体感染而引发的非淋病性等，都可引发相应的病原菌及特异的微生物如淋球菌、支原体、衣原体、霉菌、滴虫等上行性感染波及前列腺组织。

　　所以男性朋友首先应当注意个人卫生，包皮太长或包茎应尽早做包皮环切术，减少感染机会，守身如玉，稳定淫，不产生不洁***及婚外性行动，对预防前列腺疾病是必要的。编辑推荐：注意局部卫生，包皮太长者应常常清洁包皮垢，如果方便应尽早做包皮环切术.......

　　2、避免受寒

　　秋冬季节天气寒冷，因此应当注意御寒保暖。预防和上呼吸道感染的产生;不要久坐在凉石头上，由于寒冷可使交感神经兴奋增强，致使尿道内压增加而引发逆流。

　　3、推拿保健

　　可以在临睡之前做自我推拿，以到达保健的目的。操作以下：取仰卧位，左脚伸直，左手放在神阙穴(肚脐)上，用中指、食指、无名指3指旋转，同时再用右手3指放在会阴穴部旋转推拿，1共100次。终了换手做一样动作。

　　肚脐的周围有气海、关元、中极各穴，中医认为是丹田之所，这类推拿有益于膀胱恢复。小便后略加推拿可以促使膀胱排空，减少残余尿量。会阴穴为生死穴，可以通任督2脉，推拿使得会阴处血液循环加快，起到消炎、止痛和消肿的作用。

　　另外，小便不顺畅会加重前列腺的负担。如果感到小便不顺畅，可以采取取嚏探吐法。方法是，取消毒棉签轻轻刺激鼻内取嚏，或在喉中用羽毛探吐，使上窍开而小便自利。

　　4、慎饮酒

　　酒进入人体内能加快血液循环，扩大血管，尤以扩大内脏血管最为显著。患前列腺炎，特别是急性前列腺炎时，应绝对禁酒，以避免使炎症分散，引发其他的连锁反应。

　　对原有慢性前列腺炎和前列腺肥大的患者来讲，大量饮酒是非常有害的，因大量饮酒能侵害人体的防御性能，如令人体维生素缺少，下降呼吸道的防御功能，侵害肝脏及肾脏，引发贫血等，使细菌、病毒及其他微生物容易入侵，促使感染和宿病复发的机会大大增加，因此慢性前列腺疾病患者应慎饮酒。

　　5、少吸烟 烟草是1种茄科植物，也是含生物碱最多的植物之1。吸烟所产生的烟雾中有大量有害成份，主要有尼古丁、焦油、氩氢酸、1氧化碳等，会使机体本身辨认、消灭和清除抗原异物的生理功能下降。长时间吸烟的人，机体的免疫力下降，容易遭到有害微生物的侵害，前列腺即可能是其中的受害器官之1。

　　另外，由于慢性前列腺炎病程长，容易复发，医治起来比较困难，对不吸烟者来讲，在正常情况下某些细菌不会引发宿病复发，而对吸烟者来讲，由于本身的免疫力已遭到了破坏，就比较容易引发慢性炎症的急性发作。

　　以上预防保养的方法应当从青年时期就开始做起。还要在平常生活中养成规律、科学的生活习惯。比如饮食中少吃辣椒等刺激性的食品;尽可能少饮酒，避免让前列腺及膀胱颈反复充血(控制性生活);减少便秘的产生。每天凌晨应当空腹喝下1杯温白开水，它能够预防便秘、稀释血液，能够对尿道产生机械冲洗的作用，不导致残尿浓缩构成结石。

　　6、避免长时间骑车

　　骑车与久坐的道理1样，可造成会阴及前列腺局部的充血，血液循环障碍，久而久之则造成前列腺炎的产生。并且骑车较座位更直接压迫会阴前列腺部，特别是长途骑车更是如此，可出现会阴部麻痹不适，会阴疼痛，排尿时尿道痛，排尿困难，腰部酸痛等症状，这也是我国男性慢性前列腺炎多发的主要因素之1。

　　因此，在生活工作中要斟酌到这1问题，特别是已得了慢性前列腺炎的病人，更应注意。1殷延续骑车时间应在30分钟之内，若路途较长，应在骑车途中适当下车活动1下，休息后再走。并且可适当调剂车座的角度，前部不要太高，也可加上海绵垫，使车座柔软舒适，这样对减少前列腺充血，避免慢性前列腺炎的产生或加重也有帮助。

　　7、不宜久坐

　　从生理学观点看，座位可以使血液循环变慢，特别是会阴部的血液循环变慢，直接致使会阴及前列腺部慢性充血淤血。但1般时间的座位不会对身体有任何影响。如果因工作及1些缘由，长时间地较长时间保持座位，则会对前列腺造成1定影响。这是由于会阴部、前列腺的充血，可以使局部的代谢产物堆积，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不顺畅，致使慢性前列腺炎的产生。

　　也有学者通过调查发现，慢性前列腺炎患者中，汽车司机占较大比例，并且不容易治愈，就能够说明这个问题。因此从事这方面工作的人，要认识这1现象，在工作中不要长时间的久坐不动，在工作之余适当休息，并及时变换体位，可改良前列腺局部充血，减少或避免前列腺炎的产生。

　　总之，前列腺疾病是大多数男子都会产生的疾患，应当了解它，并在青年时期开始预防，度太轻松的1生。