让阴茎保持敏感四招数

许多人知道，常常参加体育锻炼有助于改良男性性能力。但是，却很少有人知道，直接锻炼阴茎提高性能力的效果可能更好、更直接。它能强健阴茎，让勃起神经与组织变得更加健康，增加性交时的敏感度与感受。锻炼阴茎的方法主要有以下几种：第1种，阴茎指压法。不管是在疲软状态，还是在半勃起或充分勃起状态，反复持久地用手指抓捏(做握紧和放松动作)阴茎，可增强阴茎神经和血管等的活力，有效提高性能力。第2种，利用淋浴“推拿”阴茎。这是最享受的方式。即用喷头将温水淋至阴茎前端和根部(可翻开包皮露出龟头)周围，数10次较强的水压对穴位进行集中热水流推拿，可直接活跃支持勃起的韧带和神经。冷热水交替局部淋浴的锻炼方式效果更佳，但不适用于年老体弱者。第3种，提肛运动。坚持做提肛运动，可活跃协同阴茎勃起的盆底肌肉和韧带强度，还可以改良会阴部的血液循环。第4种，性交。这也是男人坚持最久的阴茎锻炼方式。用前3种方式进行阴茎锻炼比较好逐日1次，每次延续几分钟至10几分钟。如时间太长，刺激过大，反而会使支持勃起的肌肉和神经都相当疲劳，只能适得其反，乃至造成阴茎损伤。豪情之旅后，或许你还渴望1个缠绵温情的“后缀”。但为了他久长的性健康，放弃这个要求是你值得付出的牺牲。美国生理学家曾做过大量的调查，发现睡眠充足的男性勃起和坚持的时间比睡眠长时间不足的男性时间要长1些。专家分析：阴茎需要有足够的时间来实现3到5次的“睡眠勃起”，这也是它自己的再充电进程。在男人熟睡的进程中，阴茎会不自觉地有几次中断的长达小时左右的勃起，以舒展的方式来使有氧血液带来充足的营养。放弃以车代步愈来愈多的男性变成了“靠车1族”，或自己开车，或打的，有时短短的半站路也不愿举步前往。而在1项医学研究中发现，那些勤于步行的男人，其勃起障碍的产生比率，只是惯于久坐的男人的1半。因此妻子无妨让他能步行的尽可能步行，若实在没时间，常常爬楼梯也是不错的选择。专家分析：缺少运动、以车代步的结果是构成慢性便秘。性学专家研究发现，在得了射精疼痛、早泄、不射精的男子中，常常存在这类现象。有趣的是，当慢性便秘减轻或消失时，与性生活有关的障碍也随之减轻或消失。告知他要多打哈欠通常人们认为，身体在疲惫和缺氧时，人会不由自主地打哈欠来舒解疲乏。而性学专家认为，作为妻子无妨鼓励丈夫成心识地多打哈欠，这样有助于他具有良好而坚挺的勃起。专家分析：对男人的身体而言，打哈欠和阴茎勃起都是由1种叫做氮氧化物的化学物资所掌控的。氮氧化物在他的大脑中分散开后，既可能到达控制呼吸的神经处，也可能沿着脊索下行至给阴茎输送能量的血管。有时这两种功能同时发挥作用，这正是他打1个大哈欠时阴茎会颤动的缘由。密切关注他的血糖水平意大利科研人员最近的1项研究表明，得了糖尿病的男人，其勃起性能产生障碍的比率要比血糖水平正常的男人高出70％。因此，作为妻子，要密切注意丈夫的血糖水平，特别当他出现不明缘由的消瘦和身上的溃疡持久不愈时，要催促他尽快去医院检查。专家分析：糖尿病可能造成男性性功能障碍。糖尿病患者还有1种奇怪的所谓逆向射精，即精液不是经尿道向前射，而是退入膀胱中。患者误以为自己精子枯竭，惶惶不可整天。其实这是尿道分流处的“阀门”导向障碍，使精液转向误入膀胱内。帮助他减压紧张的工作节奏和剧烈的社会竞争使男性处于1张张的压力之网下。与此同时，他的性趣遭到压抑，乃至对自己的信心也不足了。妻子要充当他的减压师，让他在下班后迅速地放松自己，例如做些体育活动、文娱活动、洗热水澡等等。待到他的身心真正完全放松了，再投入到性生活中去，情况就会好很多。专家分析：任何1种造成精神紧张和心理疲劳的活动，都会令男人大脑里的兴奋中枢遭到严重的抑制，不能像平常那样产生性欲。本站内容大部分来源于网络，仅供大家参考。