前列腺增生该怎么预防

　　前列腺增生是生活中比较常见的1种疾病，1旦得这1疾病容易影响排尿功能，那末有甚么比较好的方法能预防呢？

　　前列腺增生也叫做前列腺肥大是生活中比较常见的1种前列腺疾病，这1疾病的患者显著的病症就是排尿困难，因此做好相干的预防工作是很有必要的。下面为大家介绍前列腺增生该怎样预防，供大家了解。

　　预防前列腺增生的方法

　　健康的饮食习惯

　　健康饮食是保持身体健康的重要因素，在平常生活中人们要避免吃辛辣、刺激性的食品，多吃富含纤维素的蔬菜和水果，保持大便的通畅。同时也要注意补充含锌量高的食品，从而增强前列腺的抗病能力。

　　推拿保健

　　临睡之前做自我推拿，以到达保健的目的。操作以下：取仰卧位，左脚伸直，左手放在神阙穴（肚脐）上，用中指、食指、无名指3指旋转，同时再用右手3指放在会阴穴部旋转推拿，1共100次。终了换手做一样动作。这类推拿有益于膀胱恢复。小便后略加推拿可以促使膀胱排空，减少残余尿量。会阴穴多推拿使得会阴处血液循环加快，起到消增生、止痛和消肿的作用。

　　和谐控制的性生活

　　男性射精时可以排出前列腺分泌物，前列腺组织充血会随之减退。频繁的性生活会使前列腺长时间处于充血状态，以致引发前列腺增生;过分禁欲会致使前列腺分泌物排出不顺畅，刺激前列腺组织，也会致使前列腺增生。因此适度控制性生活是必要的，但不能完全禁欲。

　　良好的卫生习惯

　　会阴部分泌物较多，容易滋生细菌，需要常常清洗外阴部，保持清洁可以预防前列腺炎，避免慢性炎症引发前列腺增生。包皮太长者应尽早行包皮环切手术，避免包皮藏污纳垢。患者不宜过度憋尿，避免尿液反流引发前列腺增生。

　　避免憋尿

　　男性朋友预防前列腺增生也要注意避免长时间的憋尿。由于男性长时间的憋尿，会致使男性的膀胱过度充盈，从而影响男性的膀胱功能，终究引发或是加重前列腺增生。

　　注意保暖，避免感冒

　　天气逐步变冷了，感冒等呼吸道感染疾病也愈来愈多发了，我们平时需要积极的做好御寒保暖工作。对待1些药物更是要慎用，如：阿托品、颠茄片及麻黄素片、异丙基肾上腺素等，它们极可能加重排尿困难的出现。

　　预防前列腺增生吃甚么

　　香蕉

　　香蕉含有丰富的膳食纤维、糖分等营养成份，具有润肠通便功效，是1种特别合适伴随便秘的前列腺增生患者食用的水果。

　　甘蔗

　　甘蔗味甘甜，具有泻火解毒，除烦止渴的作用，常喝甘蔗汁对医治泌尿系统感染有很好的疗效。

　　西瓜

　　西瓜性味甘甜，功能主要为清热解暑，生津利尿，非常合适前列腺增生症患者和前列腺系列疾病患者。

　　葡萄

　　葡萄味道酸甜，具有很好滋阴生津，补气利尿的效果，合适慢性前列腺增生患者。气血两伤、气短、咽干、小便淋涩，小腹胀满者可以常常食用。

　　猕猴桃

　　猕猴桃味甘、酸，可以健脾调中，消肿解毒，桃子不但含有丰富的营养成份，还含有抗肿瘤成份，常常食用可以有助于预防前列腺增生患者产生前列腺癌。伴随小便淋漓涩痛、血尿等症的患者可以都食用。