男人做到这五件事 就不怕阳痿找上门

2018-07-19 16:55:49 来源:
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在生活当中,被阳痿早泄这类疾病困扰着的男性并不少见,阳痿早泄造成的负面影响是相当大的,不但会影响到本身的身心健康,而且还会影响到夫妻之间的感情,乃至会致使婚姻破裂。所以男性朋友应该养成良好的生活习惯,要提高身体素质来预防阳痿早泄等疾病。

那么预防阳痿应该怎样做呢?

1、消除心理因素

首先,男性朋友应当对性知识有充分的了解,应当充分认识精神因素对性功能的造成的影响。要正确对待性欲问题,不能把性欲看做是一种见不得人的事情,而产生反感或者恐惧心理。也不能因为偶尔1两次性生活失败,而感到沮丧和耽忧,不能够缺乏自信心。夫妻双方一定要增加感情的交换机会,要消除性生活不和谐的因素,配合要默契。女性朋友应该多关心和爱抚,和鼓励自己的丈夫,尽可能避免不满意的情绪流露,要避免给丈夫造成心理压力和精神压力。在性生活进程当中思想一定要集中,不能胡思乱想。

2、节房事,戒手淫

如果性生活过度频繁或长时间手淫,都会导致精神疲乏,是引发阳痿早泄的重要因素。所以在平时夫妻应该适当的分床而睡,要保持有规律的性生活方式,要避免各种类型的性刺激,应当让中区神经和性器官得到充分的休息,这是预防阳痿早泄的有效措施。

3、饮食调养

男性朋友的饮食应当注意营养搭配均衡,要注意饮食结构合理,要多吃一些能够起到壮阳的食品,可以多吃狗肉和羊肉,还可以多吃核桃和牛鞭以及羊肾的食品。同时还可以多吃动物的内脏,因为动物内脏含有大量的现金数和肾上腺皮质激素,可以起到增强精子活力的作用,能够增强性欲和提高性功能。同时还可以多吃一些含锌元素丰富的食品,比如牡蛎肉和牛肉以及蛋类食物和鸡肉。还可以多吃一些含精氨酸丰富的食物,比如山药和木鱼以及章鱼等食品,这些食物都能够有效的提高性功能。

4、提高身体素质

在平时身体虚弱和过度疲劳以及睡眠不足,都是性功能障碍的病发因素,所以男性朋友在平时应当积极参加各种体育锻炼,能够增强体质,而且可以提高性功能。同时还要避免过度疲劳,要注意劳逸相结合,这样可以调整中区神经系统的功能失衡。

5、戒烟酒

长期大量的吸烟喝酒会阻碍血液流入身体外周,继而就会影响阴茎的血液循环,就会产生性功能障碍疾病。所以男性朋友在平时一定要戒烟戒酒,也不能常常喝各种碳酸饮料和刺激性的饮料,不要大量的喝咖啡。

男性朋友有暇预防阳痿早泄等性功能障碍疾病的出现,首先就应该养成良好的生活习惯,应当保持积极乐观的生活态度,要保持生活有规律,不要熬夜,适当的运动是可以增强性功能的,所以一定要抽出时间来锻炼自己的身体。

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