男性想要提升性能力 做好这几件事就可以！

男人总想给妻子最“性福”的生活，但是就怕碰上力不从心的时候，有些时候的力不从心是由于生理缘由，但是一些生活中的不良习惯也会致使男人力不从心。今天就跟大家分享下一些男性提升性能力的方法！

1、早起：打个哈欠

有专家指出，人在打哈欠时会产生氧化氮的质，这类质会随着哈欠进入大脑，可以控制人体呼吸，并给生殖器官传输必要的能量。这样一来，一氧化氮也就顺利到达生殖器，以此来提升性能力。

2、睡前：按摩

逐日睡前推拿5分钟，可到达舒筋活血、改善睾丸的功能，并改良其循环功能，使男性的能力能更上一层楼。常常推拿太阳穴可以使全身放松，从而改善睡眠质量。男性性功能保养不妨多按摩按摩！

3、午饭：可以吃点海产品

男性体内缺少核酸和碘的适合，就会出现性功能减退、性欲低下的症状。在午饭时吃点海产品是补充这两个微量元素的最佳时机。每天中午可以的话可以吃一碟小海鱼，就可以体内所需核酸的水平。让精子愈发活跃起来！

4、午饭后：

维生素D对于男性性功能而言，是一个非常重要的存在，维生素D太少，男性的性能力就不会好！因为人体体内睾丸激素水平会随着维生素D含量的增加而上升。如果男人长时间缺乏和阳光的接触，精子活跃度会大大降低，自然性功能也会随之衰弱。人体内的维生素D大多数是经过阳光照射后产生的，有条件的话，建议午饭后比较好在户外晒30分钟左右的太阳，对于人体维生素D的合成非常有效果。而且阳光照射双腿的话，可以刺激这两个穴位，并达到健肾固脾的作用，可以有效预防男性性功能障碍哦！

5、房事后：可以喝些营养饮料

男性在房事过程中会消耗很多维生素C和钙矿物质，所以在房事后就非常有必要给身体补充精力啦！牛奶可以帮助男性补充体内所流失的钙，并且牛奶还有安息的作用。但是，在夜晚食用的话建议还是选择低脂牛奶，不会给身体带来过量的热量哦！

6、晚饭后：垫脚尖

人在垫脚尖的时候，小腿后的肌肉会随之收缩，增进人体血液循环，让下肢的血液回流更加顺畅，使生殖器得到血液，从而延长勃起的时间。在垫脚尖的进程中，可以伴随节奏上下震颤，让腿部肌肉收缩的更加到位，从而效果更好。在这个时候给生殖器官的供血就会更充足。只需要3分钟的时间就可以达到事半功倍的效果！