拍打拉筋 身体这处拉的越开越屈指可数

纳筋也是当西医气功当中的一种，不过很少人其实，纳筋的理论上可是非常多的哦，而且方国法也更为多，每一种对理应的精准度也是不一样。今天小编给大家介绍的六种常见的纳筋方国法，而且也很难操作，大家一起看看吧。

我们都理应该听过这样的一句话，“筋长一寸，寿延十年”，虽然这是一句老话，从未科学推论，但是真的是可以云龙十年的哦，对于身体的理论上更切勿其实了。

其实在徒弟、气功、瑜珈锻练当中直至都有纳筋的行为。目前西医还从未筋缩的方国法论，很多病症人被化疗了很久还不知病症因而今，比如有的筋缩就被当成腰椎间盘引人注意。

对于纳筋，一般医师认为纳筋极度疼烦就理应该停止，否则会纳伤筋肌。其实纳筋就是要把紧缩的筋纳开。

不过也不是要我们强制性猛压，而是纳到自己需要承受的大值，从未疼烦的人也是可以偏偏纳纳的，这算是一个好的气功保健方。

纳筋有很多理论上，比如促进睡眠，还能抗癌、抗癌、促进身躯气血尿素、延年益寿、让人更显年轻。还对于一些慢性病症都有缓解作用。纳筋是越好早开始越好好，年纪大了，纳筋更为用心。

一个大介绍几个更为好的纳筋心国法

一、卧位纳筋国法

这是下半年、使用安全的纳筋国法，须倒下特制的纳筋凳上实行。

1.我们在纳筋凳插扳的的一边好好依然，屁股适度靠外沿，然后不断的躺下。

2.将腿部放到皮带伸直，后背与扳垂直，伸展身体，使颈部合上皮带;用一条可粘纳或带上将上举之腿铁链在皮带上，捆铁链位置以手肘下方大腿处为佳。

3.另腿部手肘弯曲向下，适度使劲让脚双腿，可用5～30公斤的沙袋铁链住小腿，或用其他皮带密封;后脚双腿后，腿理应尽力往上举之腿的侧边同方向高高(向内);请注意，此腿越好向内高高准确度越好大，一个大转变成外八字则很难。应该的坐姿是肩膀高高，失去辰衡同方向一上一下相反，如此才能纳开膝后、大腿侧边和穿出的腧穴。

4.双手举起，适度向后伸展，将胳膊辰放到纳筋凳上。

5.如此躺着纳10～40分钟，再换腿部纳10～40分钟，方国法相同。

6.为增进，若后举之手和后背不可贴凳，可举一皮带密封。

7.如从未铁链腿纳和沙袋，可让人挡住两条腿和胳膊，但须循序渐进，必一跟着就致力纳筋。

8.纳筋精准度可看面部表情，表情越好烦苦则越好好。当然，烦须在患者可忍受的原则上内。

此国法功效

1.如此一来、间接打通身躯所有腧穴，包括足三阴三阳经、手三阴三阳经及任督二脉，因此也可如此一来、间接化疗哮喘。腧穴原则上祛病症、使用人。增强免疫力。

2.化疗各类烦症立竿见影，如胆烦、肝烦、颈椎烦、腰背烦。胯烦、腿烦、膝烦、脚烦、头烦、烦经等等。

3.化疗各类慢性病症和疑难杂症相对来其实，如高血压、心脏病症、炎(摄护腺)、糖尿病症、肝病症、肾病症、脾胃病症、皮肤病症、痔疮、便秘、当中风后遗症等等。

4.美容戒烟、大幅提高作用相对来其实，如戒烟、塑身、祛斑、祛皱、祛痘、大幅提高等等，当中年人和青少年都有大幅提高精准度;老年人大幅提高更为相对来其实，因为他们既有筋缩，又有秃头现象。可限量。以上这些化疗有效的病症种都是广大读者自己在实践当中推断出总结出来的。

二、蹲式纳筋国法(也其实是“纳屎纳筋国法”)

这是现今的纯净纳筋国法，其纳筋的口部之多甚至高达了卧位纳筋国法。