泌尿系统感染应该如何预防

　　注意个人卫生　平时要注意个人卫生，避免细菌侵入和病菌感染。穿棉质亵服裤，使你保持于爽，避免紧身不透气的裤子，勤换内裤。不要用公共浴池、浴盆洗浴，不要坐在未经消毒的马桶上，不要与他人共用1条毛巾。

　　多喝水　尿液滞留膀胱愈久，细菌的数量愈多－－大肠杆菌的菌数每２０分钟增加1倍。细菌愈多，愈不舒服。因此，解决尿道疼痛的比较好方法是多喝流质以冲走这引发发炎的细菌。如果尿液清澈，表示水份喝足够。如果尿液有色彩，表示水喝不够。

　　忌动作粗鲁　夫妻同房前要清洁身体，特别是丈夫1定要有爱心，切忌动作粗鲁伤害到妻子。

　　性交前后上厕所　这能帮助将阴道内的细菌冲掉－－否则，细菌可能藉由性交被送人膀胱。性交后还应再上1趟厕所，男性的阴茎可将女性尿道口的细菌送人膀胱，因此，排尿能有效地＂洗净＂膀胱。

　　向后擦拭身体　排便后，由前向后擦拭可预防感染。擦拭方式毛病是最多见的感染缘由之1，同时也易引发复发。你固然希望将细菌向外擦掉，而非向内擦到阴道及尿道口。

　　洗热水澡　这能帮助你减轻疼痛，热水浴通常对发炎的部位有益。

　　使用卫生巾　为什么女性较易感染，这可能与性交、插避孕器及塞卫生棉条等有关，需接触阴道的操作，仿佛增加感染的可能性。建议那些在月经来时有慢性感染的病人，以卫生巾取代卫生棉条。

　　不要过度清洁　太常坐浴也不好。长时间冲洗可能将细菌引入阴道，同时将正常的良性菌冲走，使具感染性的大肠杆菌占据。另外也可能产生尿道不舒服，感觉像尿道感染1般。刺激的消毒皂也可能致使相同结果－－改变阴道的菌群，令人更容易受感染。

　　眼用阿司匹林　消炎药对某些人有帮助，它能减轻膀胱发炎。发炎少，炽热就少。

　　补充营养素　①服用维生素ｃ　每天服用１０００毫克左右的维生素ｃ（分成数次服用），将足以酸化尿液，以干扰细菌生长，如果你有再感染或复发的情形，而又正好无处求医，这是个好办法。　注意：有时医生给泌尿系统感染患者的抗生素药没法在酸性的尿液里发挥效果，因此，如果你正服用维生素ｃ，应告知医生。也应告知你服用的量。维生素ｃ不具毒性，但1天１０００毫克算是高剂量，应得到医师的许可。

　　危险讯号　出现以下症状的膀胱感染患者，应尽快去看医生。血尿、下半部背及腰窝疼痛、发热、恶心或呕吐。